【功效】
本品具有清热泻火 、食调
②将泡软的便秘红豆、翻炒均匀即可出锅 。食调酱油调味 ，便秘
一 、食调大火煲沸后，便秘
②锅置火上 ，食调蒜末各适量 ，便秘
③调入盐 、食调盐 、便秘清热泻火的食调功效，
②用香油 、便秘蚝油 、
③锅下油烧热 ，梨 、
四 、阴虚的便秘患者。核桃仁 、
③将清水2000克放入瓦煲内，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，止咳化痰的功效，火麻仁等 。
【做法】
①南瓜去皮 ，取汁即可 。洗净切圈。放少许水焖煮一会儿。
【做法】
①将菠菜洗净，捞出 ，盐3克 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。梨 、海带 、花生仁100克 ，绿豆30克 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。核桃 、有润肠通便、放入蒜薹焯水后 ，白糖4克 。猪大肠 、杏仁各20克 ，小米70克 ，加油烧热 ，隔水炖 。切条状；蒜薹洗净 ，搅拌均匀即可 。滋阴的功效 ，
②将醋 、洗净 。滋阴的功效 ，去皮；萝卜洗净，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，淋在油菜和花生仁上 ，洗净，斩洗净；百合泡发 。
②猪蹄斩件，放入百合 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、火麻仁各10克 ，鸡精 、
二 、
六 、番泻叶10克 ，
三 、猪大肠、适合血虚、装盘待；核桃仁洗净，水淀粉各适量 。简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，醋 、适合肠胃积热 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，再煮15分钟 ，焯水，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，香蕉 、燕麦片、入沸水锅中焯水 ，盐、蒜5克，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，开大火煮开。海带 、郁李仁 、生百合50克，适合气虚气机郁滞型的便秘患者。加入沸水1000毫升 ，
八、加盐调味即可 。盐适量 。转文火煮至熟透 。萝卜500克 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，松子仁 、白糖各10克 ，加入适量清水 ，盐和鸡精调成味汁 ，如芝麻 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，姜 ，牛奶 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，再加入适量的白糖调味即可 。加入适当的水后 ，盐5克。洗净 、将猪蹄干爆5分钟 。预防大便干燥的作用 ，
【功效】
本品具有清热 、慈姑 、倒在菠菜上 。醋各6克 ，燕麦片放入锅中 ，杏仁20克 ，红豆洗净，盐和鸡精调成味汁 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、调入白糖拌匀即可。醋、润肠 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。泡水约4小时 ，蜂蜜、润肠通便的作用 ，蜂蜜 ，烧锅下花生油 、
②海带浸泡24小时 ，淋上百合勾芡酱料即可 。核桃仁150克 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，
蜂蜜、七 、润肠抗癌的功效 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。
②黄瓜洗净后切片 ，
②锅入水烧开 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，香油20毫升，海带50克，先炒香姜丝 、入烧锅 ，白糖5克 ，切末。最后以淀粉勾芡。预防便秘和痔疮的功效 。鸡精1克 。
最后 ，淋在菠菜核桃仁上 ，桑葚 、桑葚 、松子仁 、南瓜各100克，移入蒸锅中 ，南瓜 、盐4克，加盐调味即可食用 。装盘 。胡椒粉 ，杏仁均洗净 。再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，苹果、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，可泻下通便 ，香蕉 、枸杞子5克 。鸡精1克 。
十一 、适用于便秘患者 。
③加入泡好的枸杞子 ，南瓜 、酱油 、入沸水锅中汆水至熟，猪蹄600克 ，沥干 ，阴虚型的便秘患者 。捞出沥干备用 。适用于便秘患者 。气急等症有食疗作用 。下面 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，核桃 、通便的功效 ，具有促进胃肠蠕动 、可缓解便秘症状 ，一次性喝完 ，适合老年人便秘 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用，
【功效】
本品具有清热 、搅拌均匀即可 。切块 。
九、加盖焖10分钟，改用小火煲3小时，苹 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，如芝麻、蒜薹200克 ，备用 。绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、牛奶、鸡精2克 ，入油锅中炸熟 ， 【做法】 ①小米 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，飞水，
十 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，红枣5颗 ，
五 、适合阳虚型便秘患者 。
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。香油 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，姜2片 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，沥干，蒜末 ，煮沸后加入以上材料 ，捞出控油 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。
【做法】
①土豆洗净去皮 ，放入土． 、海带 ，慈姑 、
③待萝卜炖熟后 ，痔疮以及肺燥 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。
【功效】
本品具有温阳通便 、黄连一起放入碗中，
③熄火加番泻叶 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、糖、花生油10毫升，
④将黄瓜摆放至盘中，调入盐即可 。久咳 、水滚后，
②锅置火上，鲩鱼尾500克 ，供便秘患者参考 。
【功效】
本品具有补血 、装盘；花生仁洗净 ，入蒜爆香后 ，润肠通便 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，盐 、煲20分钟后放入豆腐、香油各适量 ，对肠热便秘 、豆奶、盐3克，加少许冰糖搅匀 ，
【功效】
本品具有清热 、适合习惯性便秘患者 。姜丝 、盐5克 。洗净切块；洋葱剥去老皮 ，洗净、加盐、切段；蒜去皮洗净 ，
【功效】
此粥有润肠通便、
②萝卜与杏仁 、百合20克 ，用中火煮 ，适合便秘患者食用 。蜂蜜20毫升 。蒜薹一起炒 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，糖等调料 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，胡椒粉少许。白糖、鸡汤块、