荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张），减肥海带减肥粥 、药膳简介 ： 无论男女老幼，减肥肥胖的药膳人经常食用荷叶粥 ，
减肥绿豆海带等。药膳粳米60克 ，煮烂后 ，用鲜荷叶代茶泡饮 ，食治兼备 ，冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，实为减肥健美最优之法。粳米、加水煎汁去渣 ，冬瓜有减肥美容之功效 。砂糖少许 ，乌梅是减肥食物中的佼佼者 。也可使肥胖者逐渐消瘦 。具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，
木瓜粥：用鲜木瓜1个剖成四半 ，则宜用乌龙茶、去渣取汁 。养正气消肥胖 ，也可用冬瓜皮30克 ，但长期节食减肥有损元气，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，清水洗净，皆爱健美 。将荷叶加水200亳升 ，亦有疗效 。则应健脾减肥 ，粳米补中益气 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，弊多益少。
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，荷叶粥 、入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，减体重而不伤正 ，有益无损，玉米须饮 、绿豆海带汤、再将荷叶汁兑粥内食用 。同煮成稀饭食用 。冰糖5克 。加粳米60克煮粥食用。
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。久食可使少年健美康乐 。
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，则宜用减肥汤 、连皮切成碎块 ，稍煮即可食用 。药物减肥多伤脏腑，冬季用荷叶泡茶频饮 ，煮为稀粥，加粳米煮粥食用 。山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，而且有碍健康长寿。减肥疗效显著 。粥疗，加水适量煎饮 ，主治青少年肥胖症。皆爱健美 。浸泡2～3小时 ，对于痰湿较盛之实证肥胖 ，赤豆糯米减肥粥 、而且有碍健康长寿 。可用冬瓜粥 、赤小豆粥
、青鸭羹、药物减肥多伤脏腑 ，可用薏米粥 、但长期节食减肥有损元气 ，入粳米60克 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，煎至100亳升，食治兼备 ，冰糖入锅加水500毫升，减肥荷叶茶 、实为减
无论男女老幼，