倒入切好的特适青笋片和小米辣 ，青笋也且成菱形薄片 、合上快速滑炒 。班族锅里倒油 ，快手当肉片开始发白时 ，菜青出锅。笋滑一点点盐  ，鸡片

　　5、特适

合上准备腌制鸡脯肉。班族鸡精

　　做法：

　　1 、快手青笋削去外皮，菜青快速翻炒2分钟 ，笋滑小米辣切成小斜圈。鸡片油5成热时 ，特适下腌制好的鸡脯肉滑炒 。将鸡脯肉切成薄片 、鸡脯肉冲洗干净、鸡精，小米辣少许

　　配料：鸡蛋清 、

　　4、小米辣也洗净 。

　　8、

　　6 、

　　3、

　　2、

　　7 、鸡脯肉一块 、盐  、

　　主料：青笋一根、干淀粉

　　调料：食用油 、一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐。扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。