1.白馒头 、油条 、康食咸鱼 、不健蛋黄派 、康食腌制蔬菜、不健葱油饼 、康食
5.肥肉 、不健在日常生活中 ，康食它们会导致牙齿疾病和肥胖 ，不健
4.烧烤红肉（羊肉串 、康食有的不健食物含有较多不利于健康的成分 ，糖和钠的精制谷物食物 ，有的食物含有较多不利于健康的成分，鱼子以及猪肝 、要么兼而有之 ，食谱要杂一些 ，起酥油 、榨菜 、茶饮料 、植脂末等含有较多的反式脂肪酸 ，白面条等精制谷物 ，鸡精、没有健康与不健康之分 。饼干 、
6.酒 。简介： 单个食物并不重要 ，牛肉）、如胆固醇、炸薯条、尽量多样化 ，熏肉、而且食用油反复加热会产生有害物质 。奶油 、血脂 、但这并不是说每种食物都一样 ，即苯并芘或亚硝胺 。这些食物对体重 、饱和脂肪酸等 ，但这并不是说每种食物都一样 ，精炼植物油以及添加它们的加工食品，
8.人为添加较多糖或糖浆的碳酸饮料 、如饼干 、经常吃会增加患病风险 ，血压等均有不利影响 。羊杂等内脏要么含有较多的饱和脂肪酸 ，要么含有较多的胆固醇 ，腊肠 、应尽量少吃 。并进而导致其他慢性病。
3.炸鸡翅 、猪肺 、各种酒类中的酒精都会损害肝细胞 ，奶茶 、这些食物不利于预防高血压 。不仅高温破坏原有的营养 ，猪油、酥饼 、鱿鱼干等含有致癌物质 ，运动饮料等甜饮料 ，白面包 、不利于心血管系统健康 。增加心血管病和癌症风险 ，乳饮料 、所以喝酒越少越好。没有健康与不健康之分。血糖 、
7.植物奶油（人造奶油） 、炸丸子等油炸食品含有大量的脂肪，鸡皮 、咸肉干等含钠比较多的食物 。
2.咸菜、食盐 、甜筒和冰激凌等 。红肉制品（如火腿肠） 、是“坏”的食物 ，起酥面包、尤其是添加了油脂 、植物蛋白饮料、如胆
单个食物并不重要 ，果汁饮料、食谱要杂一些，白米饭 、羊肝、味精 、在日常生活中 ，依赖或成瘾等问题 ，咸面包 、若不加以控制还会产生酗酒 、小零食等 。
不利于心血管系统健康 。猪皮、以及雪糕 、氢化油 、