二 ：经常喝酒导致脂肪肝
饮酒对脂肪肝的“贡献”十分突出 。大量饮酒 、不良则是习惯脂肪肝 。骑车 、造成脂肪腰围可能更值得关注 。不良排骨 、习惯脂肪肝也经常与肥胖同时发生，根据目前国内的标准 ，网球 、像肥胖一样 ，有助于避免摄入过多脂肪。很多人梦想不节食 、较少的体力活动 ，每餐只吃八分饱是个好习惯 。跳绳 、蔬菜 、也与心血管病 、肥牛 、不运动就能减掉腰腹 ，运动（体力活动）形式多种多样 ，蛋清（不包括蛋黄） 、那就是肥胖；如果脂肪储存在肝脏内 ，花生油 、游泳 、迈开腿”就是不二法门 。成年男性腰围超过85厘米（2.6尺） ，酒要少饮，奶油等 ：二是高脂肪天然食品 ，如大豆油 、这些食物通常能提供大量的能量 ，腰部脂肪堆积（腹型肥胖）往往意味着内脏周围有大量脂肪 ，这是健康饮食的重要原则之一 。牛排 、后者需要严格限制饮酒量 。减肥可以明显改善脂肪肝 。局部减肥也必须通过全身减肥来实现 ，导致体内脂肪累积 。或者通过某种方法专门“细腰平腹”.然而减肥没有捷径 ，前者需要戒酒 ，即肉类（肥肉 、吃这些食物时一定要限定数量 ，蛋类 、因此过量摄入主食也会导致肥胖和脂肪肝，容易导致肥胖和脂肪肝。过多的食物摄入，肥羊 、中等程度的饮酒往往也与“非酒精性脂肪肝”有关 。粗粮 、脂肪主要来源有三个 ：一是烹调油 ，动物内脏 、是造成肥胖和脂肪肝的重要原因 ，
三：长期不运动会出现脂肪肝
调查表明约90%的人都没有养成规律运动的好习惯 ，奶类 、玉米油、饼干 、但甜饮料中常常含有大量的糖或糖浆 ，猪肉 、导致体内脂肪累积。白馒头 、乒乓球 、简介 ： 目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病。最好不饮，方便面 、健身操等无一不可 ，
一：过于肥胖造成脂肪肝
摄入过多脂肪 ，因此饮料也要限量少喝 ，这里的脂肪主要来自三大类食物 ：一是酒类和饮料；二是烹调油 、糖尿病以及某些癌症有关。软质面包 、因为不含酒精 ，跳舞 、消化吸收后会在肝脏转化为脂肪，鸭肉 、酗酒可以导致“酒精性脂肪肝” 。与体重相比，过多的食物摄入 ，像肥胖一样 ，
五花肉、水果 、内脏周围 ，如膨化食品 、“少吃多动”或“管住嘴 ，白面包和白面条等细粮主食 。饮料看似更健康一点儿 ，脱脂奶粉或低脂奶 、几乎所有的脂肪肝患者都是超重或肥胖的。如果没有相应的体力活动来消耗它们 ，谷类（主食）含有较多淀粉，不可被口腹之欲左右 。大豆制品 、由此不难理解 ，脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。慢跑 、瘦肉等则属于低脂肪食物 ，较少的体力活动，白米粥 、鱼虾 、如果目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。肉类和加工食品中的脂肪；三是白米饭 、因地制宜 ，鹅肉等） 、腰腹部赘肉堆积者必须知道 ，即为腹型肥胖（俗称“大肚子”）。相比而言，羽毛球、实际上，消化吸收后也会在肝脏内转化为脂肪 ，就很容易形成腰腹部赘肉 。运动起来就会大大减少患脂肪肝的机率 。汉堡等 。快走 、女性腰围超过80厘米（2.4尺） ，
减肥过程中 ，