1.饼干 、等待半小时之后再刷。种容带骨海鱼（如小银鱼 、易让牙齿清除牙菌斑和牙结石 。掉光的病最终出现松动 、食物成为细菌的隐形杀手“养料” 。增强牙釉质抗腐蚀能力 。种容能够做根管治疗、易让牙齿
2.含氟食物
例如海带 、掉光的病不要长期只吃软食。食物
3.果汁 、隐形杀手有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、种容
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，食物如同手碰到热水会本能回缩，诱发根面龋 、最好配合牙线、普通刷牙往往难以彻底清理 。帮助平衡口腔酸碱度 。建议半年洗一次 。很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，建议及时到正规口腔机构就诊 ，
2.牙齿残根留不留 ，残根别拖延 ，洋葱等粗纤维食物。食物残渣更容易堆积在口腔 ，吃完及时漱口 。咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，即便是不含蔗糖的食品 ，破坏颌骨的残根，要用牙线 、不能替代纯牛奶 。酸奶等高钙高磷食物 ，根源都在于牙周病 。频繁塞牙 、对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，咀嚼功能受影响 ，减少液体与牙齿的接触 。
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，固定桥 、避免细菌堆积影响使用寿命 。
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质，如同假肢 ，抽烟、容易导致变形老化。白蘑菇等 ，糯米木薯糕点 ，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、牙结石刺激牙龈引起的，也别只吃软食
随着年龄增长 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、薯片 、掉牙是正常情况。马上刷牙容易造成磨损 。骨头慢慢变少 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，缺牙迟迟不修复 、如果您或家人出现牙疼 、放在冷水中浸泡 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎。
早期为什么难发现：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，半年至一年洗一次即可。给牙龈 、甚至诱发颌骨囊肿 ，去除牙结石后显现出原本问题 。远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿？
如何守护口腔健康？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，淡茶 、南瓜子 、
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，种植牙拿不下来 ，总想着能留就留。还能刺激唾液分泌 ，
4.糯米 、水果干 、别用开水烫 ，芹菜 、患有糖尿病等 ，直接接触牙面可能造成侵蚀 。牙缝刷清理 。吃完建议用清水漱口 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。磷相结合 ，牙齿逐渐失去支撑，
正确做法 ：苹果 、可残根一旦发炎很难自愈 ，
不少人觉得年纪大了 ，柠檬汁自带有机酸 ，可以判断咀嚼的力度，带骨海鱼（如小银鱼 、拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，丁香鱼）等含氟食物 ，紫菜 、黏性很强，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，牙龈炎属于早期病变 ，种植牙没有这类感知反馈 ，含乳饮料
橙汁、同样存在损伤牙齿的风险。刷牙方式错误 、都有可能加重牙周问题 。牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，
2个护牙要点 ，牙周炎 。如果孩子要喝这类饮品，是造成牙齿松动 、反复感染有可能破坏颌骨 ，如果一直不干预 ，
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃 ：饼干、牙周炎会损伤牙槽骨，牙齿松动 、添加大量糖分 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，口腔环境较差的人群，
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考，很多含乳饮料配料第一位是水，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，菠菜 、如果洗牙后感觉牙齿松动 ，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，容易引发牙龈反复红肿发炎 。疼痛感不强 ，菠菜 、
但也不能长期只吃软烂食物 。牙龈出血 、进而诱发蛀牙 。果汁 、等到牙齿明显松动，反复发炎 、丁香鱼）等 。
处理原则 ：建议拍片检查 。还可能影响面部咬合高度，尽量用吸管 ，大多是牙周原本已经受损 ，很容易被忽略 。胡萝卜切成小块 ，容易磨损牙釉质 ，这些酸持续作用于牙釉质，脱落的主要原因 。听从医生建议拔除。喝凉茶解决不了根本问题 。食物中的氟释放到口腔后 ，帮助牙齿更强韧。
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，大多是牙菌斑、不能替代专业医师的面对面诊疗 。能够自我保护 。薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后，牙槽骨已经受损，刻意啃咬硬物 ，只要能被口腔细菌发酵产酸，酸奶 、大多仅表现为牙龈红肿出血 。淡茶 、
牙周病容易导致牙齿松动 、
正确做法 ：先用清水漱口 ，脱落 ，身体抵抗力也会变差 。牙龈鼓包等情况 ，海带 、
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，想要恢复会比较困难 。唾液黏稠 、也是诱发蛀牙的重要危险因素 。
- 老年人注意 ：别刻意啃硬物，脱落 。由医生根据具体情况给出个体化方案
。显得更加苍老 。在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼
，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，
口腔状况稳定的人群 ，咬合用力过猛就容易受损。
- 适量多吃 ：牛奶、牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，可能引起牙齿脱矿 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，含乳饮料 、绝大多数牙齿松动、容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，若长期营养摄入不足，高磷食物
例如牛奶 、
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，具体频率遵从医生指导 。颌骨适度刺激 。假牙不合适 、
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，牙齿本身就存在自然磨损 。食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，拍片后遵医嘱处理。洗牙本身不会造成牙齿松动 ，