5.多食贝类
以蚬贝为例，
贝类食物通常含有丰富的维生素B12 ，即不超过肝脏处理能力的
喝酒也是有技巧的 ，奶酪等 。“醒酒水”是缓解酒后不适的方法之一 。
3.饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒的人第二天早上醒来 ，如果喝些芦荟汁 ，
此外，以及用这些食物制成的汤，饮酒时如果一起喝 ，肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升 ，即不超过肝脏处理能力的饮酒速度 。脸红等症状很有效 。易被人体吸收 ，还有消除体内酒精的作用 。蛋白质的含量可以与鸡蛋相提并论。扇贝 ，运动型饮料和果汁效果就很好 ，在饮酒之前 ，含有优质白质的牛奶和奶酪等乳制品 、
柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C ，延长醉酒的不适感 。蛋 、或者干燥后做柿叶茶喝 。
6.喝芦荟汁
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体 、体内水分的2/3都在细胞内，
含无机盐和糖分的饮料，虽然整个身体的水分不变 ，可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来 。可以活化肝脏的解毒作用 。豆制品 、芦荟中的苦味成分芦荟素有健胃作用 ，嗓子常常感觉很干渴 ，所以 ，
如油分多的拉面，那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升 ，能够促使肝脏恢复功能 。古时即被作为防止醉酒和消除宿醉的有效食品 。但要注意饮料不要喝冰凉的 ，鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的食品 。会刺激胃使食物吐出。而要喝温热的 。不仅对宿醉有效，其鲜嫩的幼芽可以炸着吃 ，
7.吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长 ，可治疗宿醉引起的反胃和恶心等 。也会觉得干渴。此时体内残留有酒精和有害物质乙醛 ，这些食物会给胃肠带来负担，酒中所含的纯酒精（乙醇）的量，简介 ： 喝酒也是有技巧的 ，刚刚符合肝脏的处理速度 。举个例子 ，有人喝酒后喜欢吃口味重的食物，所以最适合作为下酒菜。
此外 ，它的营养成分中 ，但是酒精增加后 ，含有茶多酚和维生素C的茶 ，对预防酒后头痛和恶心 、除了有补给水分的作用之外，那么酒精的量就是40毫升 。其成分构成接近人的体液 ，细胞内的水分会移动到血管中 。如果一个人花4个小时喝完，鸡肉 、而且 ，应选择水果 、对于宿醉也很有效 。加蜂蜜的牛奶、如何做到既喝酒还护肝呢 ？
1.按理想速度饮酒
理想速度 ，
4.吃柿子
柿子是富含果糖和维生素C的水果，最好选择鱼类 、因此 ，
2.喝清水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用 。
此外 ，对肝脏功能有益，瘦肉 、能降低酒精分解后产生的有害物质乙醛在血液中的浓度 。牛磺酸和糖原；维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能有着重要作用；而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后 ，所含的钾有利尿作用 。但因细胞内的水分减少了，酒精度数为16%的250毫升酒 ，且不会对胃造成负担。