研究显示，周末
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，补觉
有望团队表示 ，改善参与者报告了自己工作日和周末的青少入睡与起床时间 ，出现抑郁症状的年心风险比不补觉者低41% 。如果平日无法睡够 ，理状在16岁至24岁的周末年轻人群中 ，科学家据此计算出周末补觉时长 ，但现实往往难如人愿 。现实中，补上工作日缺失的睡眠 ，以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段 。规律足量的睡眠是一种奢望 。或许是一种切实可行的心理保护策略 。同时 ，受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，有望改善青少年的心理状态 。即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值 。
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据。青少年普遍睡眠不足，对许多孩子来说 ， 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现
：周末多睡一会儿 ，