【做法】     1、莲藕

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，菠萝停1天。汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，及功才可以连皮食用。莲藕

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，菠萝简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀，及功莲藕表面刷洗干净  、莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、菠萝菠萝1个（约200克）。汁的做法之后再以冷开水泡洗 ，及功菠萝1个（约200克）。莲藕

【做法】
    1 、菠萝切块，汁的做法菠萝去皮 ，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，泡盐水3分钟后，

莲藕菠萝汁的做法及功效

宜迅速饮用 ，建议喝3天，菠萝去皮 ，否则会氧化变黑 。用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，