6、分钟

　　4、自制出香味后将鱿鱼条放入锅中 。提神

　　7、解春韭菜

　　2、鲜鱿

　　5、分钟

　　食材：鱿鱼翅、自制

　　3、提神加入盐和香油翻炒出锅。解春韭菜香油 、鲜鱿盛出食用。分钟韭菜去根洗净后切成小段。自制韭菜段入锅中火快速翻炒 。提神切成条状后在滚水中快速焯烫一下 。解春韭菜

　　8 、鲜鱿炒锅加热后倒入适量食用油 。韭菜

　　配料  ：盐、食用油

　　做法 ：

　　1 、鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜 。