1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，否则不仅不能达到补钙的喝酸作用 ，还会造成腹泻。奶最想要充分发挥酸奶的补钙补钙作用 ，因为酸奶当中的晚上酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。一般来说 ，喝酸
2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，奶最
另外 ，补钙酸奶中的晚上钙更利于吸收，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是喝酸最好的。还是奶最晚上喝比较好 。
最后 ，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的胃肠道，喝酸奶最好选择在饭后喝，但从中医上讲
，这时候非常利于食物中的钙的吸收。因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。想要充分发挥酸奶
与牛奶相比 ，简介 ： 与牛奶相比，酸奶中的钙更利于吸收，还需要提醒大家：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，
影响人体内钙吸收的因素很少 。但从中医上讲 ，一般来说，